涼しくなってきたらビールを止めて、出たお腹を引っ込めよう！

ここ数年、酷暑の夏になるとビールで体重が増加！

劇太りのレディー・ガガに負けないくらい出たお腹が悩みの種。

この１０月、２年振りの市民マラソン１０ｋｍレースに参加するため、

残暑の週末にラントレしたけど、結局トレーニングの後のビール

の誘惑に負け、さらに体重増加（泣）。


しかし、レースまであと２週間。

やっと朝夕涼しくなって週末集中

トレーニングで距離がかせげそうだから頑張りま～す。

理想体重まで

１０㎏もオーバーしているけど、

年内中にもとの体重に戻れるよう

レースもさらに２レース追加。



なんばカルチャーも、

スポーツ講座のジャンルがさらに増えて、

いろんな体験が出来そう（嬉）。


食欲の秋に誘惑がいっぱいになるけど、スポーツで


汗をかいて健康的でスレンダーな体型をめざしませんか！！


～お腹の出っ張りが気になる還暦のおじさんより～



詳しくは

http://www.nan-karu.com

06-6645-1236